Atkins Diet ni memang berkesan lah!!

Hari-hari nak buat entri pasal diet ke? Boringlah weiii!! Haha.....aku tengah kemaruk diet kan. Kalau ada yang bosan, silalah jangan baca. Entri ini untuk pemangkin semangat aku meneruskan diet ni sehingga target tercapai.

Teruja bila setiap pagi bangun dari tidur dan timbang berat badan sendiri ada penurunan. Agak banyak pula tu! Sebelum ni kalau berdiet tak pernah berat terus menurun macam ni, mesti ada yang naik juga. Betullah Atkins Diet ni berkesan kalau di ikut dengan sebaiknya. Ingat 20 gram carbs je sehari. Tapi aku rasa aku makan ada lebih juga, kalau dah makan roti dua keping mesti lah carbs dia banyak juga kan.(Ini menu hari sebelumnya)

Mari kita lihat apa yang aku makan semalam.
Menu diet 24/4/12 :-

Sarapan pagi:

3 biji telur rebus + sedikit pepper
1 mug air teh O tanpa gula

Tengahari:

1 cawan air suam
1 mangkuk sup ayam ( dalamnya ada seketul ayam + 1/2 biji kentang + 1/2 biji tomato)
1 ekor ikan caru bakar cicah dengan sambal belacan

Malam ( makan sebelum pukul 8 ya):

1 cawan air suam
1 biji buah mangga masak
1/2 biji tomato

Senaman pula, berjalan di atas Takasima selama 20 minit untuk jarak 1.3km dan ia membakar 41 kalori. Selain itu buat sedikit senaman ringan.

Malam, jalan-jalan di Carefour shopping....haha. Sebenarnya hantar anak yang ada latihan intensif taekwondo untuk grading Sabtu ini di bandar, sementara tunggu mereka selesai tu, shopping le kejap. Menahan diri je bila lalu depan McD dan KFC. Sabar Yus! Sabar! Hihi.....

Hasilnya pagi ini turun lagi 700 gram berat aku. Rasa teruja dan seronokkan! Ni yang semangat nak teruskan ni!

Kawan-kawan yang kata nak diet tu, apa kata cuba juga cara ni. Cuma harap semangat aku tak hilang, takut kalau balik kampung luntur terus. Katakan tidak Yus, mesti capai target, tak dapat 51, 55 pun dah ok.

Gambar selingan sewaktu lihat anak-anak latihan malam tadi. Sebenarnya tak nampak pun Aqil dan Alia di mana, puas mencari mana anak aku ni? Sebab tak nampak mereka, pakai snap sajalah ...huhu. Dah hampir pukul 10 malam pun tak habis lagi ke Sir?

~ يوس ~