Baca satu lagi info berguna mengenai kehamilan. Apabila kita tahu saja kita hamil, perkara yang paling penting di titikberatkan adalah penjagaan kesihatan. Dalam tempoh 40 minggu kehamilan tu, akan berlaku banyak perubahan dari segi fizikal dan mental pada diri kita. Makanya perlu ada persiapan agar sepanjang kehamilan kita berada dalam keadaan sihat.
8 Perkara Wajib untuk kehamilan yang sihat ialah : -
Sumber di petik dari pama.karangkraf.com. Aku kongsi yang ringkas saja, nak penerangan lanjut sila terjah sana ya.
- Pemeriksaan Antenatal untuk memastikan anda dan bayi sihat sepanjang kehamilan.
- Jaga Pemakanan - ibu hamil perlu mengambil makanan yang berkhasiat dan seimbang.
- Pengambilan asid folik. Ia dapat membantu mencegah masalah spina bifida dan masalah kecacatan tiub neural.
- Bersenam
- Memakai pakaian dan kasut yang sesuai.
- Hadkan pengambilan kafein kerana sesetengah penyelidik berpendapat bahawa pengambilan terlalu banyak kafein boleh menyumbang kepada risiko keguguran dan melahirkan bayi yang tidak cukup berat.
- Atasi morning sickness
- Berehat secukupnya.
Ada lagi ke yang ibu hamil perlu ambil tahu semasa kehamilan? Bolehlah kongsikan di sini.
p/s: Walau ini bukan kali pertama hamil, kadang-kadang kita terlupa apa yang perlu di titikberatkan semasa mengandung. Info ini sebagai satu cara untuk aku refresh semula apa yang pernah dan mungkin aku tak tahu sebelum ini. Juga untuk perkongsian bersama kepada pembaca yang lain.
~ يوس ~
tambahan kak..ambik iron sekali..sbb ramai ibu mengandung ada masalah anemia..hb rendah..
ReplyDeletecalcium pun kena lebihkan..kalau tak nanti cepat sakit pinggang..
Rasa mcm nk mengadung lagi je.. hihi...
ReplyDeletetq for sharing..setakat ni cma xde info2 nk dishare..
take care yus... makan ikut kata doctor..
ReplyDeleteInfo yang bagus untuk bakal2 ibu dan ibu2 yng sedang mengandung.. :)
ReplyDeleteaah yus .. bila dah lama memang kena refresh yg baru .. ;)
ReplyDeletesetuju dgn zai..hb kene tinggi..salah satu nak elak baby kuning...sy baca kat hospital je fakta ni hehe =p
ReplyDeleteTu untungnya ada blog kan kak, qema lagi 2 bln aisya blh makan, terpaksa review blk entri solid food ammar dulu hihi
ReplyDeletebaca entry akak ni rasa cam nak preggy lak.. hehe..
ReplyDeletemacam2 info boleh dikongsi bila berblog ni kan kak...
ReplyDeletemoga akak2 sihat je spnjng kehamilan kali ni.
jgn stess2 kak..
ReplyDeletesalam kak yus...sihat..?
ReplyDeletecma dpt sapu2 habukkk fuhhh fuhh fuhh :)
mengandung itu nikmat
Deletebranak itu... owwhhh...
berpantang itu memeritkan
hehehe
Kakak dah tak ingat Yus. Dulu baca buku tentang pregnancy bila mengandung, sekarang tak baca lagi dah...
ReplyDeletedulu time ngandung culas betul makan asid folid...
ReplyDeleteSaya memang ngah mencari info2 macam ni..thanks kak yus.. lame x singgah blog akak sekali singgah memang info yang sangat berguna bagi saya...
ReplyDeleteBetul tu Yus wlpn bukan kali pertama mengandung tp tu semua kena refresh blk.
ReplyDelete