8 Perkara Wajib untuk Kehamilan yang sihat!

Baca satu lagi info berguna mengenai kehamilan. Apabila kita tahu saja kita hamil, perkara yang paling penting di titikberatkan adalah penjagaan kesihatan. Dalam tempoh 40 minggu kehamilan tu, akan berlaku banyak perubahan dari segi fizikal dan mental pada diri kita. Makanya perlu ada persiapan agar sepanjang kehamilan kita berada dalam keadaan sihat.

8 Perkara Wajib untuk kehamilan yang sihat ialah : -

Sumber di petik dari pama.karangkraf.com. Aku kongsi yang ringkas saja, nak penerangan lanjut sila terjah sana ya.

1. Pemeriksaan Antenatal untuk memastikan anda dan bayi sihat sepanjang kehamilan.
2. Jaga Pemakanan - ibu hamil perlu mengambil makanan yang berkhasiat dan seimbang.
3. Pengambilan asid folik. Ia dapat membantu mencegah masalah spina bifida dan masalah kecacatan tiub neural.
4. Bersenam
5. Memakai pakaian dan kasut yang sesuai.
6. Hadkan pengambilan kafein kerana sesetengah penyelidik berpendapat bahawa pengambilan terlalu banyak kafein boleh menyumbang kepada risiko keguguran dan melahirkan bayi yang tidak cukup berat.
7. Atasi morning sickness 
8. Berehat secukupnya.

Ada lagi ke yang ibu hamil perlu ambil tahu semasa kehamilan? Bolehlah kongsikan di sini.

p/s: Walau ini bukan kali pertama hamil, kadang-kadang kita terlupa apa yang perlu di titikberatkan semasa mengandung. Info ini sebagai satu cara untuk aku refresh semula apa yang pernah dan mungkin aku tak tahu sebelum ini. Juga untuk perkongsian bersama kepada pembaca yang lain.

~ يوس ~